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第二天,下午,蓉蓉的改造计划中进行室内运动的时间。
张小马穿着背心,双手支撑地面,表情狰狞的直立双臂。一颗豆大的汗粒掉在地上,他浑身发抖的再次贴向地板。之前十分钟的时间,这样的俯卧撑仅仅只做了五个。
但事实上,倒也并非他的体力真的这么差劲,而是因为他的腰上还盘坐着一个小姨子。
这丫头似乎对张小马没有任何戒心,只要在家必定露着小内裤,穿着张小马的大衬衣,明明已经干了的衣服却不穿,恐怕也只是因为天气热想清凉清凉而已。
此时的她露着白花花的大腿,坐在张小马的腰上,随着张小马每一次撑起身体而上上下下起伏,一手拿着标记笔,一手拿着计划表。
“姐夫,你这身体素质太差了,还差五个呢。”
张小马提着一口气,没有回答,怕自己一张口就泄了气,然后就真给蓉蓉当凳子了。
而蓉蓉也十分享受自说自话,煞有其事的指了指计划表,接着对张小马说道:“坚持下去,这样做俯卧撑效果最好,不仅可以强健肱二头肌,而且还能锻炼腰腹,对夫妻生活也有利。”
听到这话,张小马一个没忍住,“砰”一声砸在了地上。
他这一摔顿时疼的呲牙咧嘴,小姨子却只是小小的惊呼一声,然后就拿着文件夹站了起来,居高临下而又失望的看着张小马说:“姐夫,你不要走神了好不好,锻炼也要专心一点啦。”
“谁让你说什么夫妻生活,有小姨子跟姐夫谈什么腰腹力量的吗?”张小马翻过身来,直视着天花板,累的跟死狗一样有气无力,摆了摆手道:“这样锻炼不行,我要去健身房试试。”
“你这身材去健身房太丢人了,得先练出个形状然后再去强化。”小姨子毫不留情的说完,坐在了张小马的双腿脚踝处,还挺高难度的盘着腿,一边鼓励说:“换一换,做仰卧起坐吧。”
张小马惨嚎一声,抱着头呲牙咧嘴的直起腰。而蓉蓉继续喋喋不休:“除了锻炼之外,更重要的是饮食。营养学这方面我懂,高蛋白和高纤维之类的,每天少吃多餐,这列个单子吧,明天姐夫就买回来,记住一样都不许少哦。”
终于,时间到了晚上七点。
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